효니의 참새만물상 효니의 참새만물상

요즘 귀에 많이 익은 웨이브체형스트레이트 체형! 나는 도대체 무슨 체형일까 너무 궁금하셨죠?효니가 자세히 알려드릴게요 우선 테스트를 통해 자신의 체형을 알아보도록 해요 ㄱ,ㄴ,ㄷ 중 하나를 선택해 주세요 1. 나의 어깨 모양은?ㄱ. 둥글고 부드럽게 내려감ㄴ. 직선적인 어깨, 군살 없음ㄷ. 넓거나 사각형 느낌, 뼈대가 튀어나와 있음 2. 내 팔과 다리의 특징은?ㄱ. 살이 잘 붙고 살집이 있는 편ㄴ. 전체적으로 슬림하고 가느다란 편ㄷ. 길고 튼튼해 보이며 뼈가 튀어나온 부위가 있다 3. 내 상체와 하체의 비율은?ㄱ. 상체가 짧고 하체가 긴 편ㄴ. 상하체 비율이 비슷함ㄷ. 전체적으로 길고 다리보다 상체가 길어 보임 4. 허리 라인의 굴곡은?ㄱ. 거의 없음, 허리-엉덩이 경계가 뚜렷하지 않음ㄴ. 허리가 잘록..

가끔 더 안 들어간다 싶을 정도로밥을 많이 먹은 날,눈앞에 있는 딸기케이크의 유혹에 굴복해한 조각을 야무지게 먹은 적 있지 않나요?분명 밥은 더 안 들어가는데딸기 케이크는 들어가잖아요그럴 때“나 배부른 거 아니었나? 케이크가 들어가네”하던 적 있지요!식사배와 간식배는 따로일까요?식사배는 무엇일까?배가 진짜 고플 때 생기는 배고픔이에요에너지가 부족해서 몸이 음식을 원하는 거죠배에서 소리가 나거나집중력이 흐트러지거나 하는 반응을 보여요간식배는요?배가 고프지 않은데, 입이 심심하거나스트레스를 받거나 습관적인 식욕으로심리적인 허기에 가까워요가짜 배고픔일 가능성이 큰 거죠!어느 실험에서 밥을 잔뜩 먹고 간식 앞에 섰더니위가 움직여서 공간을 만들어 내더라고요위는 신축성이 있는 기관이라서배가 꽉 찼다고 해도 뇌가 “..

좋아하는 연예인 한 명쯤은 있으시죠대한민국 대표적인 미남미녀 연예인차은우 씨와 장원영 씨. 오늘만은 기필코 꿈에서라도 만나리라.간절히 원하면 꿈에서 만날 수 있을까요? 자각몽(루시드드림)이 뭔가요?자각몽은 꿈을 꾸는 도중에 이것은 꿈이란 사실을자각하는 상태를 말해요꿈속에서 마치 깨어있는 것처럼 의식이 있는 상태죠 자각몽의 특징은 1. 꿈인 걸 인식하고2. 꿈의 일부를 조종할 수 있고3. 현실보다 자유로워서스트레스 해소나 창의력 증진에 도움이 된대요 이런 자각몽의 특징을 잘 활용하면차은우와 장원영을 만날 수 있을까? 그럼요. 여기 효과적인 자각몽을 꿀 수 있는 방법을 제시해 볼게요 루시드드림을 꾸는 팁 1. 꿈 일기를 쓰자! 아침에 딱 일어났을 때 꿈이 제일 생생하게 기억나잖아요꿈속에서는 말이 됐..

현대인들은 잠이 정말로 부족하여늘 피로에 시달리고 있습니다.저도 일할 때 졸린 눈을 비비곤 하는데잠은 잠이지 꿀잠이란 뭘까요? 어느 날은 개운하고 어느 날은 많이 자도 찝찝한데꿀잠 자는 방법이 있을까요?잠자는 시간이나 몇 시간 잤는지가 영향을 미칠까요? 질 좋은 잠 꿀잠은 몇 시간 잤냐보다1. 얼마나 깊은 수면을 했는지2. 수면주기를 자연스럽게 반복했는지3. 저녁 시간대에 잠들었는지가 중요하다고 해요 꿀잠의 핵심 3요소 1. 깊은 수면뇌파가 느려지고 근육이 이완되는 진짜로 회복되는 수면시간이고이때 면역력 회복, 기억 정리,성장 호르몬 분비 등이 일어납니다 2. 수면주기의 흐름 사람은 90분 단위로 얕고 깊은 잠을 반복하는데90분 단위로 자는게 숙면, 그러니까 꿀잠에 좋습니다.시간을 제시하면4.5시간, ..

숨을 참아본 적이 있으신가요?어린 시절 숨을 꾹 참고 친구들과오래 버티기 대결을 한 적이 있었는데이내 쾍쾍 거리며 대결을 마무리 한 기억이 있습니다. 세계에서 숨을 가장 오래 참은 사람은 누구일까? 해녀나 잠수부들은 숨을 정말 오래 참는 것으로유명한 직업입니다. 그렇다면 공식적으로숨을 가장 오래 참은 사람은 누구일까요? 바로부디미르 쇼밧이라는크로아티아 사람입니다. 기네스북에 올라온 공식 기록 시간은무려 24분 37초! 정말 대단하지 않나요?일반인은 겨우30초에서 90초정도만 숨을 참을 수 있다고 하는데24분이라니! 해녀나 훈련받은 다이버는요? 해녀나 훈련받은 다이버는3분에서 최대 5분이상의 숨을 참을 수 있다고 하고특수한 훈련을 받은 경우 10분 이상도 가능하다고 하네요 대단합니다! 숨을 참으..

바로 웃음을 주면 되는데요너무 재밌거나 웃길때 한국인들은 박수를 칩니다. 어느 다국적 아이돌 영상에서 다같이 웃는데 한국사람들만 박수를 치면서 웃어서 화제가 된 적이 있었어요. 왜 한국인들은 웃을때 박수를 치면서 웃을까? 바로 문화적 습관때문이라고 하는데요 문화적 습관이 뭘까? 문화적 습관은 각 나라나 한 사회, 집단 등 오랜시간을 거쳐 자연스럽게 형성되어온 행동패턴입니다. 각 나라별로 행동 방식이나 예절이 다른 것도 문화적 습관이에요 예를들어 아시아권에선 인사할때 고개를 숙이는 습관, 그리고 실내에서 신발을 벗는 습관 등이요 미국같은 경우는 팁문화도 있고, 지나가는 사람들과 자연스럽게 스몰토크하는 문화도 있어요 인도는 손으로 식사하는 문화가 있죠? 왜 웃을 때 박수를 치는 문화적습..

잠의 중요성은 대부분 잘 알고 계실텐데요!잠을 최대한 안 자려고 노력한다면며칠을 버틸 수 있고또 어떻게 될까요? 간혹,사람들은 잠을 자는 시간이 아깝다고 생각합니다.특히 야간엔 더하죠.아침에는 그렇게 소중한 잠 1분이밤에는 너무 자기 싫어서버티다 버티다 자곤 하잖아요 더 놀고 싶고, 더 공부하고 싶고유튜브라도, 웹툰이라도 더 보다 자고싶은게대부분의 사람 마음 아닌가요? 잠을 안 잘수는 없을까?하루를 30시간으로 사용할 방법은 없을까?고민하곤 하죠 여기,기록상 인간의 한계를 도전하여최장 시간 잠을 자지 않은 인물이 있습니다.무려 11시간이나 잠을 자지 않았는데요시간으로는 264시간 잠을 자지 않고 버텼다고 합니다 바로 미국 고등학생인랜디가드너란 인물입니다. 학교에서 과학실험을 위해무려 11일 동..

많은 다이어터들은 다이어트가 시작되면샐러드를 먼저 집어먹길 마련이죠 푸릇푸릇 신선한 샐러드를 먹고 있으면몸이 저절로 건강해지는 느낌이 나는데요 신선한 야채들이 내 몸을 더 날씬하고 예쁘게결국 제니로 만들어줄 것 같다는 생각을 합니다. 그런데 여기서 의문이 들어요. 코끼리는 풀만 먹고도 그렇게 뚱뚱한데,나도 야채만 먹어도 살이 안 빠지는 거 아냐? 나중엔 결국 야채가 물리기 마련이고맛있는 피자와 치킨 불닭볶음면이 눈앞에 아른거립니다. 이렇게 맛없는 야채를 계속 먹는데 살이 안빠지면너무 억울한 일인데.. 자!여기서 맹점은 코끼리는 주식이 '채소' 고인간의 주식은 '채소'가 아니라는 점입니다. 코끼리는 하루에 200kg, 적어도 100kg의 풀을 뜯어 먹습니다! 풀에는 탄수화물, 섬유질이 풍부한데코..